Saúde Mental: Um Convite à Reflexão e ao Cuidado

Esses dias, assisti a uma matéria que me deixou reflexiva e um pouco triste também. O número de pessoas em São Paulo buscando ajuda para transtornos mentais cresceu bastante.

Segundo a Prefeitura de São Paulo, somente nos primeiros quatro meses do ano, houve um aumento de 13,8% nos atendimentos de transtornos como #depressão #bipolaride e #mania, com relação aos transtornos relacionados a #ansiedade #toc e #estresse houve um aumento de 32% considerando o mesmo período de quatro meses. Esse dado é alarmante!*

Ansiedade, depressão, crises emocionais… tá todo mundo sentindo alguma coisa. E olha, isso não é fraqueza, é só um sinal de que o corpo e a mente estão pedindo cuidado.

A verdade é que a vida moderna cobra demais, e a gente tenta dar conta de tudo. Mas tem hora que não dá. O estresse vira #insônia, a #preocupação vira dor no peito, o #cansaço vira tristeza constante… e a gente vai deixando pra lá, achando que é normal ou que vai passar sozinho.

Mas não precisa ser assim!

Pedir ajuda é um ato de amor-próprio

Se você tem se sentido #sobrecarregado, #ansioso, com dificuldade pra lidar com as emoções ou até mesmo sentindo um vazio que não sabe explicar, por favor: não ignore. Falar com um profissional, procurar uma escuta acolhedora, participar de práticas integrativas ou até mesmo mandar uma mensagem dizendo “preciso de ajuda” já é um grande passo.

Tem muita gente passando por isso. Tem muita gente precisando de apoio. E tem muita ajuda disponível também — desde atendimento gratuito pelo SUS até espaços terapêuticos como o nosso, com abordagens que cuidam do corpo, das emoções e da mente.

Onde você pode buscar apoio?

• CAPS (Centro de Atenção Psicossocial) – Atendimento gratuito para quem está em sofrimento psíquico.

• CVV (Centro de Valorização da Vida) – Atendimento 24h pelo número 188, sigiloso e gratuito.

• Espaços integrativos como a Alívio – Onde você encontra terapias que acolhem e cuidam de forma mais completa.

  
  

Eu te faço um convite sincero:

Se algo aí dentro estiver pedindo socorro, escute. Cuide de você!

Não espere piorar pra agir.

E aproveita que você chegou até aqui: me conta nos comentários — como você tem cuidado da sua saúde mental?

Você sente que tem alguém com quem contar quando precisa?

Sua experiência pode inspirar outras pessoas. E esse espaço aqui é pra isso: acolher, trocar, crescer juntos.

Você merece se sentir bem. E não precisa passar por isso sozinho.

Com carinho,

Thaís Paiva

Cuido do seu corpo, mente e emoções com técnicas comprovadas.

*Fonte: Prefeitura de São Paulo e G1