O que é Terapia?

Entenda o que é Terapia aqui: 

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Cuidar da alimentação também é uma forma de terapia pois por meio dela é possível restabelecer e manter uma boa saúde. Mas vamos entender melhor como isso acontece?

Alimentação e Energia Vital​ - Como os alimentos influenciam nossa saúde física, mental e emocional

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Você já percebeu como a comida que ingerimos afeta diretamente nossa disposição, humor e até mesmo nossa clareza mental?

Nas terapias integrativas, a alimentação é vista como uma fonte essencial de energia vital, capaz de nutrir não só o corpo, mas também as emoções e a mente.

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Nosso organismo precisa de alimentos vivos e equilibrados para funcionar bem. Quando escolhemos refeições mais naturais e nutritivas, sentimos mais disposição, evitamos picos de cansaço e fortalecemos a imunidade.

O segredo está na consciência alimentar: perceber como você se sente antes, durante e depois de cada refeição.

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Benefícios de uma Alimentação Consciente

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• Mais energia e disposição – Alimentos naturais melhoram a vitalidade e reduzem o cansaço.

• Melhoria na digestão – Comer com atenção evita desconfortos e melhora a absorção dos nutrientes.

• Equilíbrio emocional – Certos alimentos impactam diretamente nosso humor e bem-estar.

• Menos inflamação e dores – Alimentos naturais reduzem processos inflamatórios no corpo.

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Exercício de Consciência Alimentar

Antes da próxima refeição, faça esse exercício:

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1️⃣ Observe seu estado emocional e físico antes de comer. Você está realmente com fome ou apenas com vontade de comer? Como está seu humor?
2️⃣ Coma devagar e com atenção. Perceba a textura, o sabor e a temperatura dos alimentos. Mastigue lentamente.
3️⃣ Observe como se sente após comer. Teve mais energia ou sentiu cansaço? Ficou satisfeito ou com vontade de comer mais?
4️⃣ Anote suas percepções. O que descobriu sobre sua alimentação e seu corpo?

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Segunda forma de absorver energia

Estou compartilhando com você uma aula de um curso que ministrei em 2021, aproveite bastante essa aula que está diretamente em harmonia com o nosso desafio!